4/1(수) 개강!! 성가영선생님의 Core Pilates!!!

4월 1일 수요일 개강!!! 성가영선선생님의 Core Pilates Class!! 코어필라테스 수업은~ 필라테스 동작을 활용한 코어 (Core) 트레이닝 수업입니다. 코어(Core) 는 몸의 중심부를 뜻하며, 힘의 근원이므로 ‘Power-zone’ 이라고 부르기도 한다. 본 수업은 저중량 고반복의 트레이닝으로 속 근육을 자극하여 근육을 얇고 길게 만들어 주기 때문에 근력은 향상시키되 몸은 비대해지지 않는 효과를 얻을 수 있다.